3. Mudah merasa haus
Ketika mengonsumsi makanan tinggi garam, seperti camilan atau makanan cepat saji, maka kamu akan merasa menjadi lebih mudah haus. Pasalnya, kandungan sodium dapat mengacaukan keseimbangan cairan tubuh. Oleh karena itu, tubuh merespon agar kamu banyak minum.
4. Sulit berkonsentrasi
Siapa sangka, konsumsi garam berlebih dapat berpengaruh terhadap kinerja organ vital otak. Berdasarkan hasil penelitian di Kanada tahun 2011 terhadap sejumlah orang dewasa yang jarang bergerak, mereka yang memperoleh asupan sodium lebih banyak berisiko lebih tinggi mengalami penurunan kognitif daripada mereka yang makan makanan dengan kandungan sodium lebih rendah.
5. Tekanan darah naik
Asupan garam yang berlebihan dapat memicu tekanan darah meningkat. Pasalnya, semakin tinggi kadar natrium yang terdapat dalam darah, maka semakin tinggi pula volume darah. Hal inilah yang menyebabkan tekanan darah menjadi naik. Mengonsumsi garam berlebih dalam jangka panjang juga mampu meningkatkan risiko terkena hipertensi.(*)
Sumber Suara.com
